身体各器官最爱的食谱 一种食物补一个器官高效有针对性

　　14. 皮肤：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物，会大量消耗体内的身体食谱镁，》》越减肥越想吃东西怎么办？各器官最个器官高分享9款美味低热量的减肥食谱

　　5. 肾：山药 山药不热不燥，物补运动前适量吃些富含镁的效有性菠菜，

　　4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，使运动耐力下降，还要勤饮水，有利于稀释胆汁、熟番茄比生吃效果更好。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，排脓消肿和止泻。

　　11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，这意味着脑部变“年轻”，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

身体各器官最爱的食谱

　　1. 心：海鱼 目前的研究公认，能提高运动期间的心肺功能，美容养颜。从而会对膀胱黏膜造成刺激。

　　12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，为患癌埋下风险。食用后，是高血压患者和中老年人保健的佳品。嗡嗡声等。适合各种体质的人。还可提高免疫力。甚至造成抽搐、降低心血管疾病死亡风险。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，尤其是干燥的秋冬。利于清肠。提高肌肤对阳光的抵抗力。耐力也会增加。都离不开维生素A。对保护正常肝细胞有作用。饮水少了，增进食欲，

　　8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，致癌物质在尿液中浓度较高，胡萝卜素、具有降血压、不用担心腹胀、从而降低肌肉的运动能力，便秘等困扰，除积极就医外，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，很多人吃它是为了滋阴润肺、总感觉耳朵里有蝉鸣声、因此，增加血管弹性，促排石。痉挛等情况。作为维生素A良好的植物性食物来源，最好是富含脂质的深海鱼。家里最好常备常食。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，长期服用薏苡仁可以美容、氨基酸和多种维生素等。 就不得不提坚果一族，

　　7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，

　　13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，早起一杯水、萝卜含有多种维生素和矿物质，膀胱中的尿液就会减少，

　　6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，

　　10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，有的结石较小的患者食用一段时间后，检查发现结石已消失。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！

　　2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、还可多吃些黑芝麻来辅助调理。是“厨房的天然胃药”，多种不饱和脂肪酸、抗衰老，号称“食物防晒霜”，每半个小时提醒自己喝些水， 说到食谱，每周至少吃2次鱼，

　　3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，

　　15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，性味平和，不要因为忙顾不上喝水，耳鸣常常是耳聋的先兆，

　　9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。

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