信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜锅中加入适量水，润肠倒入之前调好的排毒telegram官网下载料汁；

　　7、醋和生抽调和均匀；

　　4、营养姜1小块、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、最后加入芝麻油，信手小菜

　　准备：花生切碎，润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram官网下载盐少许、营养醋2汤勺、凉拌芝麻油少许。金针糖1茶匙、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜蒜2瓣、

蒜切末；

　　做法：

　　1、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，生抽1汤勺、菠菜1把、姜、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、鸡精少许、充分拌匀即可。将糖、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐、